Dimagrimento, anticellulite & salute

Programmi alimentari mirati al dimagrimento

Valutazione antropometrica ; calcolo % di grasso corporeo

Le diete vengono realizzate con il software nutrizionale MetaDieta (utilizzato dal dipartimento di nutrizione dell’università di Milano) che consente oltre al calcolo di tutti i macro e micro nutrienti , una notevole variabilità di alimenti proposti scelti in base alle tue preferenze .

Programmi attività fisica integrata dimagrimento/anticellulite sviluppato in base alle vostre abituditi,necessità,preferenze (casa, palestra, all’aperto, piscina etc.)

Servizio Nutritional tutor e fitness advisor

Curcuma e piperina: dimagrisco e mangio quanto voglio… che bufala!

Curcuma e piperina: dimagrisco e mangio quanto voglio… che bufala!

Curcuma e piperina: dimagrisco e mangio quanto voglio… che bufala! Scusate il titolo volutamente provocatorio, ma sono giorni che i social ci stanno tempestando di pubblicità riguardanti le “miracolose” proprietà dimagranti della curcuma associata alla piperina e, di conseguenza, ho ricevuto decine e decine di mail che mi chiedevano tutte la stessa cosa e cioè se realmente questa pianta (in…

Leggi tutto

Microbiota: eliminare il glutine può danneggiare la flora batterica

Microbiota: eliminare il glutine può danneggiare la flora batterica

Microbiota: eliminare il glutine può danneggiare la flora batterica Che cos’è il glutine e perchè eliminarlo Togliere il glutine senza un motivo fondato non sempre porta benefici! Lo dice uno studio  (Palma, Collado, Sanz Br.Nutr.2009) Valutando la composizione del  microbiota ( della flora intestinale ) di individui che hanno eliminato  dalla loro dieta gli alimenti contenente il glutine si è…

Leggi tutto

Avena e Legumi: per dimagrire ci vogliono fibre

Avena e Legumi: per dimagrire ci vogliono fibre

Avena e Legumi: per dimagrire ci vogliono fibre Ho già parlato in altri articoli dell’importanza del microbiota   cioè della flora intestinale e di come influisce sull’assimilazione dei cibi e sulla salute fisica e psicologica in generale. Adesso facciamo un’analisi degli alimenti che favoriscono l’eubiosi  cioè quel corretto equilibrio tra la flora intestinale e lo sviluppo di colonie positive e funzionali. Infatti…

Leggi tutto

Glutammina via la fame e più muscoli, cervello, salute

Glutammina via la fame e più muscoli, cervello, salute

Glutammina via la fame e più muscoli, cervello, salute la glutammina non è un aminoacido essenziale, ma se l’organismo viene sollecitato da situazioni che alterano il normale funzionamento metabolico, come accade quando si fa’ attività fisica, diventa fondamentale perché l’organismo ne consuma in quantità maggiori. E’ uno degli aminoacidi maggiormente presenti nel muscolo. La glutammina è presente in grandi quantità nel…

Leggi tutto

Dimagrimento, muscoli e buon umore partono dall’intestino: microbiota, probiotici, prebiotici

Dimagrimento, muscoli e buon umore partono dall’intestino: microbiota, probiotici, prebiotici

Dimagrimento ,muscoli e buon umore partono dall’intestino :microbiota, probiotici, prebiotici C’è una stretta correlazione tra la flora batterica che vive nel nostro intestino (microbiota intestinale)  e il dimagrimento. Non solo:  si è anche  visto che i batteri  che popolano il tratto terminale del colon sono responsabili  della produzione di  serotonina, importante neurotrasmettitore che gioca un ruolo importante nella regolazione del…

Leggi tutto

Acetil carnitina, più  Testosterone, dimagrimento, libido, memoria

Acetil carnitina, più Testosterone, dimagrimento, libido, memoria

Acetil carnitina, più Testosterone, dimagrimento, libido, memoria L’Acetil Carnitina è un integratore che permette l’aumento in modo naturale dell’ormone maschile  testosterone e, in modo sia indiretto che diretto, permette la diminuzione dei depositi di grasso ma non solo: agisce anche sulla memoria migliorando le capacità cognitive partecipando infatti alla formazione di neurotrasmettitori  come l’acetilcolina e protegge le cellule nervose dall’ossidazione. Il…

Leggi tutto