Author page: Enrico Veronese

Dimagrimento, muscoli e buon umore partono dall’intestino: microbiota, probiotici, prebiotici

Dimagrimento, muscoli e buon umore partono dall’intestino: microbiota, probiotici, prebiotici

Dimagrimento ,muscoli e buon umore partono dall’intestino :microbiota, probiotici, prebiotici C’è una stretta correlazione tra la flora batterica che vive nel nostro intestino (microbiota intestinale)  e il dimagrimento. Non solo:  si è anche  visto che i batteri  che popolano il tratto terminale del colon sono responsabili  della produzione di  serotonina, importante neurotrasmettitore che gioca un ruolo importante nella regolazione del…

Leggi tutto

Acetil carnitina, più  Testosterone, dimagrimento, libido, memoria

Acetil carnitina, più Testosterone, dimagrimento, libido, memoria

Acetil carnitina, più Testosterone, dimagrimento, libido, memoria L’Acetil Carnitina è un integratore che permette l’aumento in modo naturale dell’ormone maschile  testosterone e, in modo sia indiretto che diretto, permette la diminuzione dei depositi di grasso ma non solo: agisce anche sulla memoria migliorando le capacità cognitive partecipando infatti alla formazione di neurotrasmettitori  come l’acetilcolina e protegge le cellule nervose dall’ossidazione. Il…

Leggi tutto

Valori nutrizionali: impariamo a leggere le etichette

Valori nutrizionali: impariamo a leggere le etichette

Valori nutrizionali: impariamo a leggere le etichette. L’etichetta di un alimento ci dice cosa stiamo mangiando e lo fa con la dichiarazione dei valori nutrizionali, che sono le Kcal e i macronutrienti ovvero: grassi in cui vengono specificati quelli saturi, carboidrati di cui vengono specificati gli zuccheri, le proteine, la fibra e il contenuto di sale. Come devono essere interpretati…

Leggi tutto

integratori di vitamina C servono? si, ma meglio se a rilascio graduale

integratori di vitamina C servono? si, ma meglio se a rilascio graduale

Integratori di vitamina C servono? Si ma meglio se è a rilascio graduale Sappiamo tutti ormai quale sia l’importanza della Vitamina C, e i molti casi si ricorre ad integratori, ma se viene assunta nel modo sbagliato si vanificano buona parte dei benefici. Vediamo di capire il perché Qual’è la formula più adatta e la dose utile da assumere per…

Leggi tutto

Quanti grammi di proteine ci vogliono per fare crescere i muscoli? Cosa dice la scienza?

Quanti grammi di proteine ci vogliono per fare crescere i muscoli? Cosa dice la scienza?

Quanti grammi di proteine ci vogliono per fare crescere i muscoli? Cosa dice la scienza? Iniziamo con il precisare che il fabbisogno di proteine deve essere maggiore per l’atleta rispetto alle persone sedentarie. Detto questo se ne sentono di tutti i colori. In genere il calcolo del quantitativo proteico giornaliero si fa considerando un quantitativo in grammi  di proteine per…

Leggi tutto

Acido Lipoico; un integratore per dimagrire

Acido Lipoico; un integratore per dimagrire

Acido lipoico ,un integratore per dimagrire Lasciatemelo dire: una molecola in grado di aumentare la massa magra riducendo quella grassa, partecipare alla conversione di glucosio in energia, prevenire la glicazione e il catabolismo è davvero molto interessante da inserire nella dieta di uno sportivo e non. Se aggiungiamo poi che è uno straordinario antiossidante, spazzino dei radicali liberi e attivo…

Leggi tutto