Combattere i virus con alimentazione e integratori Ne approfitto, visto le ricorrenti domande che mi vengono poste in questo periodo riguardo il coronavirus, per spiegare come con l’alimentazione e con una giusta integrazione si possa favorire la funzionalità del sistema immunitario, e di conseguenza prevenire eventuali patologie e malattie come ad esempio il coronavirus o una normale influenza. Il nostro…
Nutrizionista online, ma ha senso? La risposta è SÌ, ma solo se si seguono determinate regole. Il vero nutrizionista online è semplicemente un professionista che si relaziona con il paziente in modo virtuale per un problema di distanza o di impossibilità. Quindi il metodo di lavoro e l’approccio con il paziente è comunque sempre lo stesso che viene adottato in…
Curare la depressione con la dieta: gli psicobiotici C’è una correlazione diretta tra dieta e umore, la depressione può essere una conseguenza di cattive abitudini alimentari e stili di vita. Le cause della nostra infelicità o della nostra felicità, si possono imputare ad alcune sostanze chimiche e biochimiche che influenzano la nostra voglia di vivere come la serotonina, le endorfine,…
La giusta motivazione per la dieta Immaginate un’altissima parete rocciosa, uno strapiombo. Lo scalatore si trova a metà di quella parete, stanco e sudato, pensa di aver dato fondo a quasi tutte le sue energie eppure deve prendere una decisione cruciale che segnerà il corso della sua scalata, il suo successo o insuccesso. La motivazione in lui è forte, vuole…
La dieta alimentare corretta per dimagrire: le 6 fasi Vediamo quali sono gli elementi base per una corretta dieta per dimagrire, ho già spiegato nel mio articolo “la dieta giusta non esiste” come non esista un modello alimentare vincente, ma che il programma nutrizionale ideale è quello adatto alla nostra condizione fisiologica e psicologica in un determinato momento, quindi il…
Quanti grammi di proteine ci vogliono per fare crescere la massa muscolare? Cosa dice la scienza? Iniziamo con il precisare che il fabbisogno di proteine deve essere maggiore per l’atleta rispetto alle persone sedentarie. Detto questo se ne sentono di tutti i colori, in genere il calcolo del quantitativo proteico giornaliero si fa considerando un quantitativo in grammi di proteine…