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Combattere i virus con alimentazione e integratori

Combattere i virus con alimentazione e integratori

Combattere i virus con alimentazione e integratori Ne approfitto, visto le ricorrenti domande che mi vengono poste in questo periodo, per spiegare come con l’alimentazione e con una giusta integrazione si possa favorire la funzionalità del sistema immunitario e di conseguenza prevenire eventuali patologie e malattie come ad esempio la normale influenza o quelle causate da determinati “coronavirus“. Il nostro…

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Nutrizionista online

Nutrizionista online

Nutrizionista online durante il lockdown, ma ha senso? La risposta è SÌ, ma solo se si seguono determinate regole. Il vero nutrizionista online è semplicemente un professionista che si relaziona con il paziente in modo virtuale per un problema di distanza o di impossibilità, in particolare durante questo periodo di emergenza sanitaria. Quindi il metodo di lavoro e l’approccio con…

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Psicobiotici: curare la depressione con la dieta

Psicobiotici: curare la depressione con la dieta

Curare la depressione con la dieta: gli psicobiotici C’è una correlazione diretta tra dieta e umore, la depressione può essere una conseguenza di cattive abitudini alimentari e stili di vita. Le cause della nostra infelicità o della nostra felicità, si possono imputare ad alcune sostanze chimiche e biochimiche che influenzano la nostra voglia di vivere come la serotonina, le endorfine,…

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Motivazione dieta

Motivazione dieta

La giusta motivazione per la dieta Immaginate un’altissima parete rocciosa, uno strapiombo. Lo scalatore si trova a metà di quella parete, stanco e sudato, pensa di aver dato fondo a quasi tutte le sue energie eppure deve prendere una decisione cruciale che segnerà il corso della sua scalata, il suo successo o insuccesso. La motivazione in lui è forte, vuole…

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Proteine per muscoli

Proteine per muscoli

Quanti grammi di proteine ci vogliono per fare crescere la massa muscolare? Cosa dice la scienza? Iniziamo con il precisare che il fabbisogno di proteine deve essere maggiore per l’atleta rispetto alle persone sedentarie. Detto questo se ne sentono di tutti i colori, in genere il calcolo del quantitativo proteico giornaliero si fa considerando un quantitativo in grammi di proteine…

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Dieta solo frutta per dimagrire?

Dieta solo frutta per dimagrire?

Dieta solo frutta per dimagrire? Mangiare frutta assolutamente Sì, fare una dieta solo a base di frutta assolutamente NO! La frutta fa bene poiché contiene vitamine, fibra, antiossidanti e sali minerali composti detti fitoalessine (phytochemicals) che pare aiutino anche il dimagrimento. Quindi perché non è salutare una dieta solo a base di frutta? La frutta contiene zuccheri ma pochi carboidrati…

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