Dimagrimento, anticellulite & salute

Programmi alimentari mirati al dimagrimento

Valutazione antropometrica ; calcolo % di grasso corporeo

Le diete vengono realizzate con il software nutrizionale MetaDieta (utilizzato dal dipartimento di nutrizione dell’università di Milano) che consente oltre al calcolo di tutti i macro e micro nutrienti , una notevole variabilità di alimenti proposti scelti in base alle tue preferenze .

Programmi attività fisica integrata dimagrimento/anticellulite sviluppato in base alle vostre abituditi,necessità,preferenze (casa, palestra, all’aperto, piscina etc.)

Servizio Nutritional tutor e fitness advisor

Dieta: la spesa, la logistica, come conservare i cibi

Dieta: la spesa, la logistica, come conservare i cibi

Dieta: la spesa, la logistica, come conservare i cibi Molti non sanno che il fallimento di una dieta il più delle volte, soprattutto nelle prime fasi, non dipende dal tipo di dieta ma semplicemente da un fatto logistico-organizzativo. Partiamo da un concetto elementare, non si può fare un programma alimentare se non so hanno a disposizione gli alimenti. Lo so,…

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Dieta: ci vuole un nutrizionista mental coach, la motivazione è tutto

Dieta: ci vuole un nutrizionista mental coach, la motivazione è tutto

Dieta: ci vuole un nutrizionista mental coach, la motivazione è tutto La dieta parte dalla mente, lo psicoadattamento e la motivazione.Ci sono teorie che confermano che l’approccio psicologico è ancora più importante di ciò che si mangia. Il modo in cui affrontiamo una situazione può già farci capire se i nostri sforzi si trasformeranno in un successo o in un…

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Per dimagrire si deve mangiare: il metodo della Dieta Adattativa

Per dimagrire si deve mangiare: il metodo della Dieta Adattativa

Per dimagrire si deve mangiare: il metodo della Dieta Adattativa Non mangiare è probabilmente la cosa più semplice e ovvia che fanno le persone che desiderano perdere peso. Ma non possiamo non notare che le persone che intraprendono diete molto restrittive, quelle fatte di privazioni e “amputazioni” di vere e proprie categorie alimentari (in genere i malcapitati sono sempre i…

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Passare le feste senza ingrassare : le sei rogole

Passare le feste senza ingrassare : le sei rogole

Passare le feste senza ingrassare : le sei regole Vorrei affrontare questo argomento evitando le classiche banalità che ogni anno ci vengono propinate dai media, social, etc., cercando invece di avere un approccio più scientifico e cercando di motivare alcuni aspetti, sia di ordine psicologico che fisiologico. Intanto dobbiamo porci una domanda basilare sulla motivazione per cui si affronta una dieta.…

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Curcuma e piperina: dimagrisco e mangio quanto voglio… che bufala!

Curcuma e piperina: dimagrisco e mangio quanto voglio… che bufala!

Curcuma e piperina: dimagrisco e mangio quanto voglio… che bufala! Scusate il titolo volutamente provocatorio, ma sono giorni che i social ci stanno tempestando di pubblicità riguardanti le “miracolose” proprietà dimagranti della curcuma associata alla piperina e, di conseguenza, ho ricevuto decine e decine di mail che mi chiedevano tutte la stessa cosa e cioè se realmente questa pianta (in…

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Microbiota: eliminare il glutine può danneggiare la flora batterica

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Microbiota: eliminare il glutine può danneggiare la flora batterica Che cos’è il glutine e perchè eliminarlo Togliere il glutine senza un motivo fondato non sempre porta benefici! Lo dice uno studio  (Palma, Collado, Sanz Br.Nutr.2009) Valutando la composizione del  microbiota ( della flora intestinale ) di individui che hanno eliminato  dalla loro dieta gli alimenti contenente il glutine si è…

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