Dimagrimento, anticellulite & salute

Programmi alimentari mirati al dimagrimento

Valutazione antropometrica ; calcolo % di grasso corporeo

Le diete vengono realizzate con il software nutrizionale MetaDieta (utilizzato dal dipartimento di nutrizione dell’università di Milano) che consente oltre al calcolo di tutti i macro e micro nutrienti , una notevole variabilità di alimenti proposti scelti in base alle tue preferenze .

Programmi attività fisica integrata dimagrimento/anticellulite sviluppato in base alle vostre abituditi,necessità,preferenze (casa, palestra, all’aperto, piscina etc.)

Servizio Nutritional tutor e fitness advisor

La dieta corretta per dimagrire: le 6 fasi

La dieta corretta per dimagrire: le 6 fasi

La dieta corretta per dimagrire: le 6 fasi Vediamo quali sono gli elementi base per una corretta dieta per dimagrire, ho già spiegato nel mio articolo “la dieta giusta non esiste” come non esista un modello alimentare vincente, ma che il programma nutrizionale ideale è quello adatto alla nostra condizione fisiologica e psicologica in  un determinato momento, quindi il programma…

Leggi tutto

Dieta solo frutta per dimagrire?

Dieta solo frutta per dimagrire?

Dieta solo frutta per dimagrire? Mangiare frutta assolutamente Sì, fare una dieta solo a base di frutta assolutamente NO! La frutta fa bene poiché contiene vitamine, fibra, antiossidanti e sali minerali composti detti fitoalessine (phytochemicals) che pare aiutino anche il dimagrimento. Quindi perché non è salutare una dieta solo a base di frutta? La frutta contiene zuccheri ma pochi carboidrati…

Leggi tutto

Acqua e dieta: L’acqua fa dimagrire? Quanta acqua bere al giorno?

Acqua e dieta: L’acqua fa dimagrire? Quanta acqua bere al giorno?

La domanda “quanta acqua bere” è forse una delle più frequenti che mi viene fatta dai pazienti o ai seminari. Intanto iniziamo a sfatare alcune leggende metropolitane, e poi vi insegnerò un metodo per riuscire a bere in modo regolare la quantità giusta d’acqua che, come ho già segnalato in altri articoli, per rispondere alla domanda “ quanta acqua bere”…

Leggi tutto

I grassi nella dieta

I grassi nella dieta

MA I GRASSI FANNO INGRASSARE ? Scusate la provocazione nel titolo, ma l’idea di questo articolo nasce da un colloquio che ho avuto questa mattina con un’adolescente con problemi di anoressia, che sto seguendo come nutrizionista. Per il professionista è molto importante capire come la persona che gli sta di fronte vede il cibo, sia che si tratti di persone…

Leggi tutto

Acido Alfa Lipoico, un integratore per dimagrire

Acido Alfa Lipoico, un integratore per dimagrire

Acido Alfa Lipoico, un integratore per dimagrire Lasciatemelo dire: una molecola in grado di aumentare la massa magra riducendo quella grassa; partecipare alla conversione di glucosio in energia; prevenire la glicazione e il catabolismo; è davvero molto interessante da inserire nella dieta di uno sportivo e non. Se aggiungiamo poi che è uno straordinario antiossidante, spazzino dei radicali liberi e…

Leggi tutto