Tag: dieta alimentare

Dieta per l’estate: 5 motivi per iniziarla subito

Dieta per l’estate: 5 motivi per iniziarla subito

L’estate è il periodo migliore per iniziare una dieta, e vi spiego subito il perché. Si evita un’eccessiva aspettativa. Pensare di posticipare il programma nutrizionale a settembre crea una forte aspettativa, in un periodo già difficile di per se, il rientro dalle ferie e l’inizio del lavoro  rappresentano un momento traumatico per molti e l’eccessiva pressione porta al fallimento. Si…

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Dieta: quando la bilancia diventa un’ossessione

Dieta: quando la bilancia diventa un’ossessione

Dottore, quanto peso perdo alla settimana? Dottore, a quanti chili devo arrivare per essere in forma? Dottore, se non perdo subito dei chili poi mi demoralizzo e la dieta non riesco più a farla. Dottore, io mi peso tutti i giorni, faccio bene? Queste sono alcune delle tante domande che i miei pazienti mi fanno, di solito nella fase preliminare…

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Come una colazione proteica può far perdere peso

Come una colazione proteica può far perdere peso

Iniziare la giornata con una colazione proteica può essere un consiglio efficace per perdere peso. Le proteine possono aiutare a frenare l’appetito. Diversi studi scientifici hanno provato che un’alimentazione caratterizzata da un alto contenuto proteico è in grado di apportare al nostro organismo moltissimi benefici. Primi tra tutti l’avvertimento di un alto livello di sazietà ed una relativa quanto sostenuta…

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Dieta alcalinizzante: 5 cose da sapere

Dieta alcalinizzante: 5 cose da sapere

Negli anni ho visto moltissime persone bere succo di limone. Ne ho viste molte che sapessero darmi delle motivazioni plausibili: fa da drenante, purifica, ha le vitamine, lo dice l’oncologo Veronesi ecc. Effettivamente il limone ha molte proprietà, ma il motivo principale per cui lo inserisco nei programmi alimentari dei miei pazienti è perché ha delle proprietà alcalinizzanti. Già proprio…

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